抜け毛が増えるのは異常？
― 正常な抜け毛と注意すべきサイン ―

「最近、抜け毛が増えた気がする…」
「シャンプーのたびに髪がごっそり抜けて不安」

このようなご相談は、クリニックでもとても多く寄せられます。

しかし実は、抜け毛＝すぐに薄毛が進行しているとは限りません。

髪の毛は毎日生え替わるもの。
ある程度の本数が抜けるのは"正常な生理現象"でもあります。
では、どこまでが正常で、どこからが注意すべき状態なのでしょうか。

このコラムでは、

• ・正常な抜け毛の目安
• ・季節による変動
• ・注意すべき抜け毛のサイン
• ・受診を考えるタイミング

について、医師の視点からわかりやすく解説します。

【目次】

1｜正常な抜け毛の本数とは

髪の毛には「毛周期（ヘアサイクル）」があり、
成長期・退行期・休止期を経て自然に抜け落ち、また新しい毛が生えてきます。

健康な方でも、1日あたり 50～100本程度の髪が抜けると言われています。
シャンプー時やブラッシング時 などである程度の本数が抜けるのは、ごく自然な現象です。

2｜抜け毛が増えたと感じる主な理由

実際には本数が大きく増えていなくても、次のような場面では「増えた」と感じやすくなります。

• ・髪が長くなった
• ・髪が細くなった
• ・シャンプー方法が変わった
• ・生活リズムが乱れた

また、髪質が変化して細くなってくると、
同じ本数でも"多く抜けているように見える"ことがあります。

3｜季節性脱毛との違い

特に春や秋など、季節の変わり目には抜け毛が増えやすくなります。
これは

• ・気温の変化
• ・ホルモンバランス
• ・生活リズムの変化

などの影響による一時的なものであり、通常は自然に落ち着きます。

4｜注意すべき抜け毛のサイン

次のような状態が見られる場合は、
"正常な抜け毛"の範囲を超えている可能性があります。

• ・明らかに以前より本数が増えた
• ・細く短い毛が多く抜ける
• ・地肌が透けてきた
• ・髪のボリュームが急に減った
• ・抜け毛が数か月以上続く

特に、細い毛が多く抜けている場合は、
薄毛の初期サインであることが少なくありません。

5｜「抜け毛が増えた」ときにできること

まず大切なのは、

• ・生活習慣の見直し
• ・睡眠時間の確保
• ・正しいヘアケア
• ・頭皮環境を整えるケア

など、基本的な対策を行うことです。

初期段階であれば、頭皮環境を整える治療やケアによって
改善が期待できます。

6｜桜花クリニックでの対応

桜花クリニックでは、

• ・現在の頭皮・毛髪の状態
• ・今後必要なケアや治療

を丁寧に診察したうえで、無理のないご提案を行っています。

気になる変化があれば、
「まだ大丈夫」と我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。